Apabila kita bercakap tentang lengkungan kita, kita selalunya merujuk kepada lengkungan membujur medial.Menjangkau tumit ke bebola kaki, fungsi utamanya adalah untuk mengagihkan berat badan dan menyerap kejutan.
Gerbang medial mempunyai empat postur ketinggian yang sama:
Runtuh, rendah, normal atau tinggi - dan masing-masing boleh menjejaskan fungsi kaki,
dan sepasang insole yang sesuai boleh membantu melegakan sakit kaki dan mengelakkan lengkungan menjadi lebih serius.
Runtuh atau Gerbang Rendah
Mereka yang telah runtuh atau lengkungan rendah berkemungkinan besar mengalami pronasi berlebihan.Gerbang medial yang runtuh boleh menyebabkan fungsi kaki yang lemah, ketidakstabilan dan penyerapan kejutan yang berkurangan, mengakibatkan kesakitan dan meningkatkan kerentanan kepada kecederaan.
Gerbang Biasa
Jenis gerbang biasa selalunya pandai menyerap hentakan, tetapi masih terdapat kemungkinan pronasi berlebihan, terutamanya jika jenis gerbang anda berbeza dari kanan ke kiri.
Gerbang Tinggi
Kaki dengan gerbang tinggi selalunya terlalu tegar dan tidak fleksibel, yang meningkatkan kemungkinan supinasi semasa berjalan & berlari.Ini mengakibatkan penyerapan kejutan yang lemah, kebanyakannya boleh menghantar rantai kinetik ke kaki, pinggul & belakang.